اعرف ما يوجد في طبقك
مشروب شعير طبيعي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسحوق, أساسه منتجات الألبان
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 428 kcal —
- البروتين 14 g 29%
- الكربوهيدرات 71 g 26%
- الدهون 9.5 g 12%
- الدهون المشبعة 4.8 g 24%
- الألياف 0.1 g 0%
- السكريات 48 g —
- الصوديوم 405 mg 18%
- الكوليسترول 24 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 63 µg 7%
- فيتامين ج 2.9 mg 3%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.36 mg 2%
- فيتامين ك 5.4 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.51 mg 42%
- الريبوفلافين (ب2) 0.92 mg 71%
- النياسين (ب3) 5.2 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.62 mg 12%
- فيتامين ب6 0.41 mg 24%
- الفولات (ب9) 46 µg 12%
- فيتامين ب12 0.8 µg 33%
- الكولين 58.7 mg 11%
المعادن
- الكالسيوم 298 mg 23%
- الحديد 0.7 mg 4%
- المغنيسيوم 93 mg 22%
- الفوسفور 358 mg 29%
- البوتاسيوم 758 mg 16%
- الزنك 0.99 mg 9%
- النحاس 0.2 mg 22%
- المنغنيز 0.24 mg 10%
- السيلينيوم 16.4 µg 30%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 428 | 14 g | 71 g | 9.5 g |
| 1 حصة | 21 g | 90 | 3 g | 15 g | 2 g |
| 2 حصتان | 42 g | 180 | 6 g | 30 g | 4 g |
| ½ حصة | 10.5 g | 45 | 1.5 g | 7.5 g | 1 g |
| 3 حصص | 63 g | 270 | 9 g | 45 g | 6 g |
| 4 حصص | 84 g | 360 | 12 g | 60 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 214 | 7.1 g | 36 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 642 | 21 g | 107 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 856 | 29 g | 142 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 1070 | 36 g | 178 g | 24 g |
أسئلة عن مشروب شعير طبيعي
كم سعرة حرارية في 100 g من مشروب شعير طبيعي؟
يحتوي 100 g من مشروب شعير طبيعي على 428 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (21 g) من مشروب شعير طبيعي؟
يحتوي 1 حصة (21 g) من مشروب شعير طبيعي على 90 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (42 g) من مشروب شعير طبيعي؟
يحتوي 2 حصتان (42 g) من مشروب شعير طبيعي على 180 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (10.5 g) من مشروب شعير طبيعي؟
يحتوي ½ حصة (10.5 g) من مشروب شعير طبيعي على 45 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (63 g) من مشروب شعير طبيعي؟
يحتوي 3 حصص (63 g) من مشروب شعير طبيعي على 270 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (84 g) من مشروب شعير طبيعي؟
يحتوي 4 حصص (84 g) من مشروب شعير طبيعي على 360 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مشروب شعير طبيعي؟
يحتوي 50 g من مشروب شعير طبيعي على 214 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مشروب شعير طبيعي؟
يحتوي 150 g من مشروب شعير طبيعي على 642 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و107 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173220 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
