اعرف ما يوجد في طبقك
كاريسة ناتال
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج
62
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.5 g
كربوهيدرات14 g
دهون1.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 62 kcal —
- البروتين 0.5 g 1%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 1.3 g 2%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الصوديوم 3 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 38 mg 42%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.2 mg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 7 mg 1%
- البوتاسيوم 260 mg 6%
- النحاس 0.21 mg 23%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 0.5 g | 14 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0.3 g | 6.8 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 0.8 g | 20 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 1 g | 27 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 1.3 g | 34 g | 3.3 g |
أسئلة عن كاريسة ناتال
كم سعرة حرارية في 100 g من كاريسة ناتال؟
يحتوي 100 g من كاريسة ناتال على 62 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كاريسة ناتال؟
يحتوي 50 g من كاريسة ناتال على 31 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و6.8 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كاريسة ناتال؟
يحتوي 150 g من كاريسة ناتال على 93 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كاريسة ناتال؟
يحتوي 200 g من كاريسة ناتال على 124 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كاريسة ناتال؟
يحتوي 250 g من كاريسة ناتال على 155 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1524 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
