اعرف ما يوجد في طبقك
كاريسة ناتال
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 62 kcal —
- البروتين 0.5 g 1%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 1.3 g 2%
- الصوديوم 3 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 38 mg 42%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.2 mg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 7 mg 1%
- البوتاسيوم 260 mg 6%
- النحاس 0.21 mg 23%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 0.5 g | 14 g | 1.3 g |
| 1 حصة | 150 g | 93 | 0.8 g | 20 g | 2 g |
| 2 حصتان | 300 g | 186 | 1.5 g | 41 g | 3.9 g |
| ½ حصة | 75 g | 47 | 0.4 g | 10 g | 1 g |
| 3 حصص | 450 g | 279 | 2.3 g | 61 g | 5.9 g |
| 4 حصص | 600 g | 372 | 3 g | 82 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0.3 g | 6.8 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 1 g | 27 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 1.3 g | 34 g | 3.3 g |
أسئلة عن كاريسة ناتال
كم سعرة حرارية في 100 g من كاريسة ناتال؟
يحتوي 100 g من كاريسة ناتال على 62 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (150 g) من كاريسة ناتال؟
يحتوي 1 حصة (150 g) من كاريسة ناتال على 93 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (300 g) من كاريسة ناتال؟
يحتوي 2 حصتان (300 g) من كاريسة ناتال على 186 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (75 g) من كاريسة ناتال؟
يحتوي ½ حصة (75 g) من كاريسة ناتال على 47 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (450 g) من كاريسة ناتال؟
يحتوي 3 حصص (450 g) من كاريسة ناتال على 279 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (600 g) من كاريسة ناتال؟
يحتوي 4 حصص (600 g) من كاريسة ناتال على 372 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و82 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كاريسة ناتال؟
يحتوي 50 g من كاريسة ناتال على 31 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و6.8 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كاريسة ناتال؟
يحتوي 200 g من كاريسة ناتال على 124 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173952 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
