اعرف ما يوجد في طبقك
Mussels, in water, canned
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 103 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 1.1 g 0%
- الدهون 3 g 4%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 880 mg 38%
- الكوليسترول 38 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 21.1 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 3.5 mg 23%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 1 mg 6%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 27 µg 7%
- فيتامين ب12 10.2 µg 425%
- الكولين 107 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 57 mg 4%
- الحديد 8.4 mg 47%
- المغنيسيوم 42 mg 10%
- الفوسفور 189 mg 15%
- البوتاسيوم 98 mg 2%
- الزنك 3.6 mg 32%
- النحاس 0.16 mg 18%
- المنغنيز 0.7 mg 30%
- السيلينيوم 57.2 µg 104%
- اليود 197 µg 132%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 18 g | 1.1 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 8.9 g | 0.6 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 154 | 27 g | 1.7 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 205 | 36 g | 2.2 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 257 | 45 g | 2.8 g | 7.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Mussels, in water, canned
كم سعرة حرارية في 100 g من Mussels, in water, canned؟
يحتوي 100 g من Mussels, in water, canned على 103 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Mussels, in water, canned؟
يحتوي 50 g من Mussels, in water, canned على 51 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Mussels, in water, canned؟
يحتوي 150 g من Mussels, in water, canned على 154 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Mussels, in water, canned؟
يحتوي 200 g من Mussels, in water, canned على 205 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Mussels, in water, canned؟
يحتوي 250 g من Mussels, in water, canned على 257 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 635 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
