اعرف ما يوجد في طبقك
Mussel in water, canned
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
81
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين16 g
كربوهيدرات0 g
دهون2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 81 kcal —
- البروتين 16 g 31%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.5 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 390 mg 17%
- الكوليسترول 66.7 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 48 µg 5%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.3 µg 7%
- فيتامين هـ 0.75 mg 5%
- فيتامين ك 0.49 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 3 mg 19%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 27 µg 7%
- فيتامين ب12 22 µg 917%
المعادن
- الكالسيوم 71 mg 5%
- الحديد 5.8 mg 32%
- المغنيسيوم 50 mg 12%
- الفوسفور 310 mg 25%
- البوتاسيوم 140 mg 3%
- الزنك 3 mg 27%
- النحاس 0.19 mg 21%
- المنغنيز 0.76 mg 33%
- السيلينيوم 60 µg 109%
- اليود 116 µg 77%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 16 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 7.8 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 31 g | 0 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 39 g | 0 g | 5 g |
أسئلة عن Mussel in water, canned
كم سعرة حرارية في 100 g من Mussel in water, canned؟
يحتوي 100 g من Mussel in water, canned على 81 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Mussel in water, canned؟
يحتوي 50 g من Mussel in water, canned على 41 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Mussel in water, canned؟
يحتوي 150 g من Mussel in water, canned على 122 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Mussel in water, canned؟
يحتوي 200 g من Mussel in water, canned على 162 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Mussel in water, canned؟
يحتوي 250 g من Mussel in water, canned على 203 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 834 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
