اعرف ما يوجد في طبقك

ماش

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

بذور ناضجة، مسلوقة

105

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين7 g

كربوهيدرات12 g

دهون0.4 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	105	7 g	12 g	0.4 g
50 g	50 g	53	3.5 g	5.8 g	0.2 g
150 g	150 g	158	11 g	17 g	0.6 g
200 g	200 g	210	14 g	23 g	0.8 g
250 g	250 g	263	18 g	29 g	1 g

كم سعرة حرارية في 100 g من ماش؟

يحتوي 100 g من ماش على 105 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من ماش؟

يحتوي 50 g من ماش على 53 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من ماش؟

يحتوي 150 g من ماش على 158 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من ماش؟

يحتوي 200 g من ماش على 210 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من ماش؟

يحتوي 250 g من ماش على 263 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.

المصدر: Canadian Nutrient File 3298 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف