اعرف ما يوجد في طبقك
لوح مافن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جميع النكهات
445
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6 g
كربوهيدرات48 g
دهون23 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 445 kcal —
- البروتين 6 g 12%
- الكربوهيدرات 48 g 18%
- الدهون 23 g 29%
- الدهون المشبعة 2.5 g 13%
- الألياف 6.5 g 23%
- السكريات 25 g —
- الصوديوم 430 mg 19%
- الكوليسترول 18 mg 6%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0.9 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.25 mg 5%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 56 µg 14%
- فيتامين ب12 0.08 µg 3%
المعادن
- الكالسيوم 44.6 mg 3%
- الحديد 2.8 mg 16%
- المغنيسيوم 60.2 mg 14%
- الفوسفور 257 mg 21%
- البوتاسيوم 253 mg 5%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.85 mg 94%
- المنغنيز 0.99 mg 43%
- السيلينيوم 0.03 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 445 | 6 g | 48 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 3 g | 24 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 668 | 8.9 g | 72 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 890 | 12 g | 97 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 1113 | 15 g | 121 g | 57 g |
أسئلة عن لوح مافن
كم سعرة حرارية في 100 g من لوح مافن؟
يحتوي 100 g من لوح مافن على 445 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لوح مافن؟
يحتوي 50 g من لوح مافن على 223 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لوح مافن؟
يحتوي 150 g من لوح مافن على 668 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و72 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لوح مافن؟
يحتوي 200 g من لوح مافن على 890 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و97 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لوح مافن؟
يحتوي 250 g من لوح مافن على 1113 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و121 g من الكربوهيدرات، و57 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6594 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
