اعرف ما يوجد في طبقك
جبن موزاريلا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزوع الدسم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 141 kcal —
- البروتين 32 g 63%
- الكربوهيدرات 1.7 g 1%
- الدهون 0 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1.8 g 6%
- السكريات 1.5 g —
- الصوديوم 743 mg 32%
- الكوليسترول 18 mg 6%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 127 µg 14%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.14 mg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 0.12 mg 1%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 0.92 µg 38%
- الكولين 15.4 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 961 mg 74%
- الحديد 0.31 mg 2%
- المغنيسيوم 33 mg 8%
- الفوسفور 656 mg 52%
- البوتاسيوم 106 mg 2%
- الزنك 3.9 mg 36%
- النحاس 0.03 mg 4%
- السيلينيوم 18.9 µg 34%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 32 g | 1.7 g | 0 g |
| 1 حصة | 113 g | 159 | 36 g | 1.9 g | 0 g |
| 2 حصتان | 226 g | 319 | 72 g | 3.8 g | 0 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 80 | 18 g | 1 g | 0 g |
| 3 حصص | 339 g | 478 | 108 g | 5.8 g | 0 g |
| 4 حصص | 452 g | 637 | 143 g | 7.7 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 16 g | 0.9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 48 g | 2.6 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 63 g | 3.4 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 79 g | 4.3 g | 0 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن جبن موزاريلا
كم سعرة حرارية في 100 g من جبن موزاريلا؟
يحتوي 100 g من جبن موزاريلا على 141 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من جبن موزاريلا؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من جبن موزاريلا على 159 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من جبن موزاريلا؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من جبن موزاريلا على 319 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من جبن موزاريلا؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من جبن موزاريلا على 80 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من جبن موزاريلا؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من جبن موزاريلا على 478 سعرة حرارية، و108 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من جبن موزاريلا؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من جبن موزاريلا على 637 سعرة حرارية، و143 g من البروتين، و7.7 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبن موزاريلا؟
يحتوي 50 g من جبن موزاريلا على 71 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبن موزاريلا؟
يحتوي 150 g من جبن موزاريلا على 212 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169051 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
