اعرف ما يوجد في طبقك
جبن موتزاريلا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الرطوبة، منخفض الدسم، مبشور
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 304 kcal —
- البروتين 24 g 47%
- الكربوهيدرات 8.1 g 3%
- الدهون 20 g 25%
- الدهون المشبعة 11 g 57%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 2.2 g —
- الصوديوم 682 mg 30%
- الكوليسترول 65 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 254 µg 28%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.49 mg 3%
- فيتامين ك 1.3 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.37 mg 28%
- النياسين (ب3) 0.15 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.51 mg 10%
- فيتامين ب6 0.11 mg 7%
- الفولات (ب9) 27 µg 7%
- فيتامين ب12 1.3 µg 55%
- الكولين 14.2 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 716 mg 55%
- الحديد 0.23 mg 1%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 537 mg 43%
- البوتاسيوم 131 mg 3%
- الزنك 3.6 mg 33%
- النحاس 0.03 mg 4%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 26.8 µg 49%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 24 g | 8.1 g | 20 g |
| 1 حصة | 86 g | 261 | 20 g | 6.9 g | 17 g |
| 2 حصتان | 172 g | 523 | 41 g | 14 g | 34 g |
| ½ حصة | 43 g | 131 | 10 g | 3.5 g | 8.5 g |
| 3 حصص | 258 g | 784 | 61 g | 21 g | 51 g |
| 4 حصص | 344 g | 1046 | 81 g | 28 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 12 g | 4 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 35 g | 12 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 47 g | 16 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 59 g | 20 g | 49 g |
أسئلة عن جبن موتزاريلا
كم سعرة حرارية في 100 g من جبن موتزاريلا؟
يحتوي 100 g من جبن موتزاريلا على 304 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و8.1 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (86 g) من جبن موتزاريلا؟
يحتوي 1 حصة (86 g) من جبن موتزاريلا على 261 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (172 g) من جبن موتزاريلا؟
يحتوي 2 حصتان (172 g) من جبن موتزاريلا على 523 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (43 g) من جبن موتزاريلا؟
يحتوي ½ حصة (43 g) من جبن موتزاريلا على 131 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (258 g) من جبن موتزاريلا؟
يحتوي 3 حصص (258 g) من جبن موتزاريلا على 784 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (344 g) من جبن موتزاريلا؟
يحتوي 4 حصص (344 g) من جبن موتزاريلا على 1046 سعرة حرارية، و81 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و68 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبن موتزاريلا؟
يحتوي 50 g من جبن موتزاريلا على 152 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبن موتزاريلا؟
يحتوي 150 g من جبن موتزاريلا على 456 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170900 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
