اعرف ما يوجد في طبقك
جبن موزاريلا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حليب قليل الدسم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 254 kcal —
- البروتين 24 g 49%
- الكربوهيدرات 2.8 g 1%
- الدهون 16 g 20%
- الدهون المشبعة 10 g 51%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 1.1 g —
- الصوديوم 619 mg 27%
- الكوليسترول 64 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 127 µg 14%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.14 mg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 0.11 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.08 mg 2%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 0.82 µg 34%
- الكولين 15.4 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 782 mg 60%
- الحديد 0.22 mg 1%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 463 mg 37%
- البوتاسيوم 84 mg 2%
- الزنك 2.8 mg 25%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 14.4 µg 26%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 24 g | 2.8 g | 16 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 72 | 6.9 g | 0.8 g | 4.5 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 144 | 14 g | 1.6 g | 9 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 36 | 3.4 g | 0.4 g | 2.3 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 216 | 21 g | 2.4 g | 14 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 288 | 28 g | 3.1 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 12 g | 1.4 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 36 g | 4.2 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 49 g | 5.5 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 61 g | 6.9 g | 40 g |
أسئلة عن جبن موزاريلا
كم سعرة حرارية في 100 g من جبن موزاريلا؟
يحتوي 100 g من جبن موزاريلا على 254 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من جبن موزاريلا؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من جبن موزاريلا على 72 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من جبن موزاريلا؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من جبن موزاريلا على 144 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من جبن موزاريلا؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من جبن موزاريلا على 36 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من جبن موزاريلا؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من جبن موزاريلا على 216 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من جبن موزاريلا؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من جبن موزاريلا على 288 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبن موزاريلا؟
يحتوي 50 g من جبن موزاريلا على 127 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبن موزاريلا؟
يحتوي 150 g من جبن موزاريلا على 381 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170847 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
