اعرف ما يوجد في طبقك
جبن موتزاريلا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الرطوبة، منخفض الدسم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 295 kcal —
- البروتين 24 g 48%
- الكربوهيدرات 5.6 g 2%
- الدهون 20 g 25%
- الدهون المشبعة 11 g 56%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 1.9 g —
- الصوديوم 666 mg 29%
- الكوليسترول 64 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 227 µg 25%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.5 mg 3%
- فيتامين ك 1.3 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.35 mg 27%
- النياسين (ب3) 0.11 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.43 mg 9%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 27 µg 7%
- فيتامين ب12 1.7 µg 70%
- الكولين 14.2 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 697 mg 54%
- الحديد 0.22 mg 1%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 548 mg 44%
- البوتاسيوم 188 mg 4%
- الزنك 3.6 mg 33%
- النحاس 0.03 mg 4%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 27.6 µg 50%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 24 g | 5.6 g | 20 g |
| 1 حصة | 132 g | 389 | 31 g | 7.4 g | 26 g |
| 2 حصتان | 264 g | 779 | 63 g | 15 g | 52 g |
| ½ حصة | 66 g | 195 | 16 g | 3.7 g | 13 g |
| 3 حصص | 396 g | 1168 | 94 g | 22 g | 78 g |
| 4 حصص | 528 g | 1558 | 125 g | 30 g | 104 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 12 g | 2.8 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 36 g | 8.4 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 48 g | 11 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 59 g | 14 g | 50 g |
أسئلة عن جبن موتزاريلا
كم سعرة حرارية في 100 g من جبن موتزاريلا؟
يحتوي 100 g من جبن موتزاريلا على 295 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و5.6 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (132 g) من جبن موتزاريلا؟
يحتوي 1 حصة (132 g) من جبن موتزاريلا على 389 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (264 g) من جبن موتزاريلا؟
يحتوي 2 حصتان (264 g) من جبن موتزاريلا على 779 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و52 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (66 g) من جبن موتزاريلا؟
يحتوي ½ حصة (66 g) من جبن موتزاريلا على 195 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (396 g) من جبن موتزاريلا؟
يحتوي 3 حصص (396 g) من جبن موتزاريلا على 1168 سعرة حرارية، و94 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و78 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (528 g) من جبن موتزاريلا؟
يحتوي 4 حصص (528 g) من جبن موتزاريلا على 1558 سعرة حرارية، و125 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و104 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبن موتزاريلا؟
يحتوي 50 g من جبن موتزاريلا على 148 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبن موتزاريلا؟
يحتوي 150 g من جبن موتزاريلا على 443 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و8.4 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171244 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
