اعرف ما يوجد في طبقك
لوح حلوى ماوندز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 493 kcal —
- البروتين 4.6 g 9%
- الكربوهيدرات 55 g 20%
- الدهون 27 g 34%
- الدهون المشبعة 21 g 103%
- الألياف 3.7 g 13%
- السكريات 46 g —
- الصوديوم 145 mg 6%
- الكوليسترول 2 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.4 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.19 mg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.28 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.25 mg 5%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 11.8 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 21 mg 2%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 55 mg 13%
- الفوسفور 91 mg 7%
- البوتاسيوم 321 mg 7%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.4 mg 44%
- المنغنيز 0.95 mg 41%
- السيلينيوم 6.6 µg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 493 | 4.6 g | 55 g | 27 g |
| 1 حصة | 19 g | 94 | 0.9 g | 11 g | 5.1 g |
| 2 حصتان | 38 g | 187 | 1.7 g | 21 g | 10 g |
| ½ حصة | 9.5 g | 47 | 0.4 g | 5.2 g | 2.5 g |
| 3 حصص | 57 g | 281 | 2.6 g | 32 g | 15 g |
| 4 حصص | 76 g | 375 | 3.5 g | 42 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 247 | 2.3 g | 28 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 740 | 6.9 g | 83 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 986 | 9.2 g | 110 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 1233 | 12 g | 138 g | 67 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لوح حلوى ماوندز
ممّ يتكوّن لوح حلوى ماوندز؟
يتكوّن عادةً من حشوة جوز هند محلّاة مغطاة بالشوكولاتة الداكنة، ويتميّز عن ألصموند جوي بعدم احتوائه على اللوز.
كيف أستخدم لوح ماوندز في الحلويات؟
قطّعه قطعًا صغيرة وأضفها إلى عجينة البسكويت أو فوق الآيس كريم؛ أضفه قرب نهاية الخَبز حتى لا تحترق الشوكولاتة أو تجفّ حشوة جوز الهند.
كيف أذيب لوح ماوندز من دون أن تحترق الشوكولاتة؟
قطّعه وضعه في وعاء جاف فوق قدر ماء ساخن من دون أن يلامس الوعاء الماء، وحرّكه حتى يذوب. أوقف التسخين قبل ذوبانه تمامًا، ثم قلّب حتى تكمل الحرارة المتبقية إذابته.
كيف أحفظ لوح ماوندز بعد فتحه؟
أغلق الغلاف بإحكام أو ضعه في وعاء محكم، واحفظه في مكان بارد وجاف بعيدًا عن الشمس والروائح القوية. إذا وضعته في الثلاجة، اتركه مغلقًا حتى يقترب من حرارة الغرفة قبل فتحه لتقليل تكاثف الرطوبة على الشوكولاتة.
ما الفرق بين ماوندز وألصموند جوي؟
كلاهما يجمع جوز الهند والشوكولاتة، لكن ماوندز يُغطّى عادةً بالشوكولاتة الداكنة ولا يحتوي على اللوز، بينما ألصموند جوي يحتوي على اللوز ويُغطّى بالشوكولاتة بالحليب.
كم تبلغ الحصة المعتادة من لوح ماوندز؟
القطعة الصغيرة المخصّصة للتناول الخفيف تزن نحو 19 غ، وتوفّر 94 سعرة حرارية.
هل يحتوي لوح ماوندز على جوز الهند؟
نعم؛ جوز الهند هو المكوّن المميّز في الحشوة، لذا لا يناسب من يتجنّب جوز الهند بسبب حساسية أو عدم تحمّل.
المصدر: USDA FoodData Central 168759 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
