اعرف ما يوجد في طبقك
ويتينغ مخلوط الأنواع
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو، حرارة جافة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 116 kcal —
- البروتين 23 g 47%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.7 g 2%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 132 mg 6%
- الكوليسترول 84 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 38 µg 4%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.8 µg 9%
- فيتامين هـ 0.38 mg 3%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 1.7 mg 10%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.25 mg 5%
- فيتامين ب6 0.18 mg 11%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 2.6 µg 108%
- الكولين 83.3 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 62 mg 5%
- الحديد 0.42 mg 2%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 285 mg 23%
- البوتاسيوم 434 mg 9%
- الزنك 0.53 mg 5%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.13 mg 6%
- السيلينيوم 41.1 µg 75%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 24 g | 0 g | 1.7 g |
| 1 حصة | 72 g | 84 | 17 g | 0 g | 1.2 g |
| 2 حصتان | 144 g | 167 | 34 g | 0 g | 2.4 g |
| ½ حصة | 36 g | 42 | 8.5 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 حصص | 216 g | 251 | 51 g | 0 g | 3.7 g |
| 4 حصص | 288 g | 334 | 68 g | 0 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 35 g | 0 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 47 g | 0 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 59 g | 0 g | 4.2 g |
أسئلة عن ويتينغ مخلوط الأنواع
كم سعرة حرارية في 100 g من ويتينغ مخلوط الأنواع؟
يحتوي 100 g من ويتينغ مخلوط الأنواع على 116 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (72 g) من ويتينغ مخلوط الأنواع؟
يحتوي 1 حصة (72 g) من ويتينغ مخلوط الأنواع على 84 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (144 g) من ويتينغ مخلوط الأنواع؟
يحتوي 2 حصتان (144 g) من ويتينغ مخلوط الأنواع على 167 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (36 g) من ويتينغ مخلوط الأنواع؟
يحتوي ½ حصة (36 g) من ويتينغ مخلوط الأنواع على 42 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (216 g) من ويتينغ مخلوط الأنواع؟
يحتوي 3 حصص (216 g) من ويتينغ مخلوط الأنواع على 251 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (288 g) من ويتينغ مخلوط الأنواع؟
يحتوي 4 حصص (288 g) من ويتينغ مخلوط الأنواع على 334 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ويتينغ مخلوط الأنواع؟
يحتوي 50 g من ويتينغ مخلوط الأنواع على 58 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ويتينغ مخلوط الأنواع؟
يحتوي 150 g من ويتينغ مخلوط الأنواع على 174 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175161 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
