اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقري، ستيك مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
20% دهن، نئ
249
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين17 g
كربوهيدرات0 g
دهون20 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 249 kcal —
- البروتين 17 g 34%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 20 g 26%
- الدهون المشبعة 7.6 g 38%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 66 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين ك 1.8 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 4.2 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.5 mg 10%
- فيتامين ب6 0.32 mg 19%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 2.1 µg 89%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 158 mg 13%
- البوتاسيوم 270 mg 6%
- الزنك 4.2 mg 38%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 12.7 µg 23%
- اليود 6.8 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 8.6 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 26 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 34 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 43 g | 0 g | 50 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم بقري، ستيك مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقري، ستيك مفروم؟
يحتوي 100 g من لحم بقري، ستيك مفروم على 249 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقري، ستيك مفروم؟
يحتوي 50 g من لحم بقري، ستيك مفروم على 125 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقري، ستيك مفروم؟
يحتوي 150 g من لحم بقري، ستيك مفروم على 374 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم بقري، ستيك مفروم؟
يحتوي 200 g من لحم بقري، ستيك مفروم على 498 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم بقري، ستيك مفروم؟
يحتوي 250 g من لحم بقري، ستيك مفروم على 623 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 6256 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
