اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقر ستيك مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
15% دهن، مطهو
239
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين24 g
كربوهيدرات0 g
دهون16 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 239 kcal —
- البروتين 24 g 47%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 16 g 21%
- الدهون المشبعة 5.9 g 30%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 84.3 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 1.2 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 5.2 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.66 mg 13%
- فيتامين ب6 0.29 mg 17%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 2.3 µg 96%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 2.6 mg 14%
- المغنيسيوم 29.5 mg 7%
- الفوسفور 198 mg 16%
- البوتاسيوم 318 mg 7%
- الزنك 4.9 mg 45%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.06 mg 3%
- اليود 6.1 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 12 g | 0 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 35 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 47 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 59 g | 0 g | 40 g |
أسئلة عن لحم بقر ستيك مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقر ستيك مفروم؟
يحتوي 100 g من لحم بقر ستيك مفروم على 239 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقر ستيك مفروم؟
يحتوي 50 g من لحم بقر ستيك مفروم على 120 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقر ستيك مفروم؟
يحتوي 150 g من لحم بقر ستيك مفروم على 359 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم بقر ستيك مفروم؟
يحتوي 200 g من لحم بقر ستيك مفروم على 478 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم بقر ستيك مفروم؟
يحتوي 250 g من لحم بقر ستيك مفروم على 598 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 6255 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
