اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقر ستيك مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
10% دهن، مطهو
210
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين26 g
كربوهيدرات0 g
دهون12 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 210 kcal —
- البروتين 26 g 52%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 4.6 g 23%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 68 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 1.1 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 5.7 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.66 mg 13%
- فيتامين ب6 0.4 mg 24%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 2.6 µg 107%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 2.7 mg 15%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 202 mg 16%
- البوتاسيوم 333 mg 7%
- الزنك 6.4 mg 58%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- اليود 6.1 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 13 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 52 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 65 g | 0 g | 30 g |
أسئلة عن لحم بقر ستيك مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقر ستيك مفروم؟
يحتوي 100 g من لحم بقر ستيك مفروم على 210 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقر ستيك مفروم؟
يحتوي 50 g من لحم بقر ستيك مفروم على 105 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقر ستيك مفروم؟
يحتوي 150 g من لحم بقر ستيك مفروم على 315 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم بقر ستيك مفروم؟
يحتوي 200 g من لحم بقر ستيك مفروم على 420 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم بقر ستيك مفروم؟
يحتوي 250 g من لحم بقر ستيك مفروم على 525 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 6253 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
