اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقري ستيك مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
20% دهن، مطهو
265
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين23 g
كربوهيدرات0 g
دهون19 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 265 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 19 g 25%
- الدهون المشبعة 8.1 g 41%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 75 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 5.2 mg 32%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.66 mg 13%
- فيتامين ب6 0.27 mg 16%
- الفولات (ب9) 27.4 µg 7%
- فيتامين ب12 3.3 µg 138%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 115 mg 9%
- البوتاسيوم 304 mg 6%
- الزنك 4.3 mg 39%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 19.4 µg 35%
- اليود 6.1 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 23 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 12 g | 0 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 35 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 46 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 58 g | 0 g | 48 g |
أسئلة عن لحم بقري ستيك مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقري ستيك مفروم؟
يحتوي 100 g من لحم بقري ستيك مفروم على 265 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقري ستيك مفروم؟
يحتوي 50 g من لحم بقري ستيك مفروم على 133 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقري ستيك مفروم؟
يحتوي 150 g من لحم بقري ستيك مفروم على 398 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم بقري ستيك مفروم؟
يحتوي 200 g من لحم بقري ستيك مفروم على 530 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم بقري ستيك مفروم؟
يحتوي 250 g من لحم بقري ستيك مفروم على 663 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 6257 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
