اعرف ما يوجد في طبقك
كفير الحليب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
61
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.2 g
كربوهيدرات4.5 g
دهون3.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 61 kcal —
- البروتين 3.2 g 6%
- الكربوهيدرات 4.5 g 2%
- الدهون 3.4 g 4%
- الدهون المشبعة 2.3 g 12%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 3.4 g —
- الصوديوم 49 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0.3 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 0.09 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.31 mg 6%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 21 µg 5%
- فيتامين ب12 0.18 µg 8%
المعادن
- الكالسيوم 127 mg 10%
- الحديد 0.05 mg 0%
- المغنيسيوم 12.7 mg 3%
- الفوسفور 95 mg 8%
- البوتاسيوم 155 mg 3%
- الزنك 0.44 mg 4%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 1.3 µg 2%
- اليود 24.3 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 3.2 g | 4.5 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1.6 g | 2.3 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 4.8 g | 6.8 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 6.4 g | 9 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 8 g | 11 g | 8.5 g |
أسئلة عن كفير الحليب
كم سعرة حرارية في 100 g من كفير الحليب؟
يحتوي 100 g من كفير الحليب على 61 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كفير الحليب؟
يحتوي 50 g من كفير الحليب على 31 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كفير الحليب؟
يحتوي 150 g من كفير الحليب على 92 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و6.8 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كفير الحليب؟
يحتوي 200 g من كفير الحليب على 122 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و9 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كفير الحليب؟
يحتوي 250 g من كفير الحليب على 153 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 19865 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
