اعرف ما يوجد في طبقك
فول سوداني مغطى شوكولاتة بالحليب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 519 kcal —
- البروتين 13 g 26%
- الكربوهيدرات 45 g 16%
- الدهون 34 g 43%
- الدهون المشبعة 15 g 73%
- الألياف 4.7 g 17%
- السكريات 38 g —
- الصوديوم 41 mg 2%
- الكوليسترول 9 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 41 µg 5%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.4 mg 16%
- فيتامين ك 4 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 4.2 mg 27%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.74 mg 15%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 51 µg 13%
- فيتامين ب12 0.53 µg 22%
- الكولين 47.8 mg 9%
المعادن
- الكالسيوم 104 mg 8%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 96 mg 23%
- الفوسفور 212 mg 17%
- البوتاسيوم 502 mg 11%
- الزنك 2.6 mg 24%
- النحاس 0.54 mg 60%
- المنغنيز 0.95 mg 41%
- السيلينيوم 5.4 µg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 519 | 13 g | 45 g | 34 g |
| 1 حصة | 149 g | 773 | 20 g | 67 g | 50 g |
| 2 حصتان | 298 g | 1547 | 39 g | 134 g | 100 g |
| ½ حصة | 74.5 g | 387 | 9.8 g | 34 g | 25 g |
| 3 حصص | 447 g | 2320 | 59 g | 201 g | 150 g |
| 4 حصص | 596 g | 3093 | 78 g | 268 g | 200 g |
| 50 g | 50 g | 260 | 6.6 g | 23 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 779 | 20 g | 68 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 1038 | 26 g | 90 g | 67 g |
| 250 g | 250 g | 1298 | 33 g | 113 g | 84 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فول سوداني مغطى شوكولاتة بالحليب
كيف تحفظ الفول السوداني المغطى بشوكولاتة الحليب؟
ضعه في وعاء محكم في مكان بارد وجاف بعيدًا عن الشمس والروائح القوية. لا تضعه في الثلاجة عادةً؛ فالتكاثف عند إخراجه قد يترك طبقة باهتة على الشوكولاتة.
كيف تستخدمه في الحلويات المنزلية؟
قطّعه وأضفه إلى البسكويت أو البراونيز بعد الخَبز، أو انثره فوق الآيس كريم قبل التقديم. إذا خلطته في عجينة ساخنة، قد تذوب طبقة الشوكولاتة وتلطخ العجينة.
ما الذي يليق بالفول السوداني المغطى بشوكولاتة الحليب؟
يليق بالقهوة أو الشاي، ويمكن تقديمه مع الفواكه الطازجة مثل شرائح التفاح أو الموز. جرّبه أيضًا مجروشًا فوق الزبادي أو الآيس كريم لإضافة قرمشة.
هل يحتوي الفول السوداني المغطى بشوكولاتة الحليب على مسببات حساسية؟
نعم؛ فهو يحتوي على الفول السوداني والحليب، وقد يحتوي أيضًا على آثار من مكسرات أخرى بحسب طريقة التصنيع. لا تقدّمه لمن لديه حساسية من هذه المكونات.
هل يمكن أن يسبب اختناقًا للأطفال الصغار؟
نعم، فالقطع الصلبة أو الكبيرة قد تعلق في مجرى التنفس. لا تقدّمه للأطفال الصغار؛ وللطفل الأكبر، قدّمه مجروشًا وراقبه أثناء الأكل.
هل الفول السوداني المغطى بالشوكولاتة الداكنة أخف من المغطى بشوكولاتة الحليب؟
ليس بالضرورة؛ فالنوع المغطى بالشوكولاتة يحتوي على 512 سعرة حرارية لكل 100 غرام، مقابل 519 سعرة حرارية للفول السوداني المغطى بشوكولاتة الحليب. وقد تختلف كمية السكر بحسب المنتج.
ما مقدار الحصة المناسبة من الفول السوداني المغطى بشوكولاتة الحليب؟
تبلغ الحصة المعتادة نحو 40 غرامًا، أي مقدار الحصة المكوّنة من قطع في بيانات الطعام. وتوفر هذه الكمية 208 سعرة حرارية.
المصدر: USDA FoodData Central 168001 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
