اعرف ما يوجد في طبقك
أسكدنيا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
اللب فقط
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 42 kcal —
- البروتين 0.5 g 1%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- السكريات 11 g —
- الصوديوم 6 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 2 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 30 mg 2%
- الحديد 0.5 mg 3%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 28 mg 2%
- البوتاسيوم 250 mg 5%
- النحاس 0.17 mg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 0.5 g | 11 g | – |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.3 g | 5.3 g | – |
| 150 g | 150 g | 63 | 0.8 g | 16 g | – |
| 200 g | 200 g | 84 | 1 g | 21 g | – |
| 250 g | 250 g | 105 | 1.3 g | 27 g | – |
أسئلة عن أسكدنيا
كيف تعرف أن الأسكدنيا نضجت وصارت صالحة للأكل؟
تُقطف الأسكدنيا وهي صلبة، ثم تُترك حتى تلين ويصبح لبّها بنيًّا طريًّا؛ قبل ذلك تكون قابضة وحامضة. اضغط عليها برفق: الناضجة تلين بسهولة من دون أن تكون متعفنة.
كيف تأكل الأسكدنيا؟
اقطع الثمرة الناضجة وافتحها، ثم تناول اللب الطري وتخلّص من البذور والقشرة إذا كانت قاسية. يكون اللب أطيب بعد أن يطرى ويصبح بنيًّا.
كيف تُحضّر مربّى الأسكدنيا؟
اطبخ الثمار الناضجة مع قليل من الماء حتى يطرى اللب، ثم مرّرها في مصفاة لإزالة القشور والبذور. أعد اللب إلى القدر مع السكر وعصير الليمون، واطبخه حتى يثخن؛ ويُستخدم اللب أيضًا لصنع هلام الأسكدنيا.
كيف تحفظ الأسكدنيا حتى تلين؟
رتّب الثمار الصلبة في طبقة واحدة في مكان بارد وجاف، واترك بينها فراغًا كي لا تتعفن. افحصها يوميًّا وأزل أي ثمرة فاسدة؛ وبعد أن تلين، احفظها في الثلاجة واستهلكها سريعًا.
ما الفرق بين الأسكدنيا والبشملة؟
الأسكدنيا المقصودة هنا هي ثمار شجرة المِدلار، وتؤكل عادة بعد أن تلين ويصبح لبّها بنيًّا. أمّا البشملة فهي فاكهة أخرى تؤكل غالبًا وهي صفراء أو برتقالية ومتماسكة؛ فالاسمان ليسا لثمرة واحدة.
ما مذاق الأسكدنيا، وبماذا تُقدَّم؟
بعد نضجها ولينها، يكون مذاق الأسكدنيا حلوًا حامضًا مع نكهة تشبه التفاح المتبّل. تؤكل طازجة أو تُقدَّم مع الجبن، وتناسب المربّى والهلام.
المصدر: CoFID (UK) 14-152 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف