اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بالمرق، متوسط
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
109
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين12 g
كربوهيدرات4.2 g
دهون4.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 109 kcal —
- البروتين 12 g 23%
- الكربوهيدرات 4.2 g 2%
- الدهون 4.7 g 6%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 1.9 g —
- الصوديوم 366 mg 16%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 1.1 mg 1%
- فيتامين د 0.29 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 2.7 mg 17%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.4 mg 8%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 18.2 µg 5%
- فيتامين ب12 0.74 µg 31%
المعادن
- الكالسيوم 16.1 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 14.2 mg 3%
- الفوسفور 143 mg 11%
- البوتاسيوم 199 mg 4%
- الزنك 2.3 mg 21%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.07 mg 3%
- السيلينيوم 6.5 µg 12%
- اليود 7 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 12 g | 4.2 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 5.9 g | 2.1 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 18 g | 6.3 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 23 g | 8.5 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 29 g | 11 g | 12 g |
أسئلة عن لحم بالمرق، متوسط
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بالمرق، متوسط؟
يحتوي 100 g من لحم بالمرق، متوسط على 109 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بالمرق، متوسط؟
يحتوي 50 g من لحم بالمرق، متوسط على 55 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بالمرق، متوسط؟
يحتوي 150 g من لحم بالمرق، متوسط على 164 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم بالمرق، متوسط؟
يحتوي 200 g من لحم بالمرق، متوسط على 218 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و8.5 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم بالمرق، متوسط؟
يحتوي 250 g من لحم بالمرق، متوسط على 273 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 25172 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
