اعرف ما يوجد في طبقك
ممدد اللحم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 311 kcal —
- البروتين 42 g 83%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 3 g 4%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 18 g 63%
- الصوديوم 10 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.7 mg 59%
- الريبوفلافين (ب2) 0.89 mg 69%
- النياسين (ب3) 22 mg 138%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.5 mg 30%
- فيتامين ب6 1.3 mg 79%
- الفولات (ب9) 198 µg 50%
- فيتامين ب12 6 µg 250%
المعادن
- الكالسيوم 204 mg 16%
- الحديد 12 mg 67%
- المغنيسيوم 216 mg 51%
- الفوسفور 639 mg 51%
- البوتاسيوم 1902 mg 40%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.3 mg 34%
- المنغنيز 0.27 mg 12%
- السيلينيوم 7.4 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 42 g | 17 g | 3 g |
| 1 حصة | 88 g | 274 | 37 g | 15 g | 2.6 g |
| 2 حصتان | 176 g | 547 | 73 g | 30 g | 5.2 g |
| ½ حصة | 44 g | 137 | 18 g | 7.6 g | 1.3 g |
| 3 حصص | 264 g | 821 | 110 g | 45 g | 7.8 g |
| 4 حصص | 352 g | 1095 | 147 g | 61 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 21 g | 8.6 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 63 g | 26 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 83 g | 34 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 104 g | 43 g | 7.4 g |
أسئلة عن ممدد اللحم
كم سعرة حرارية في 100 g من ممدد اللحم؟
يحتوي 100 g من ممدد اللحم على 311 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (88 g) من ممدد اللحم؟
يحتوي 1 حصة (88 g) من ممدد اللحم على 274 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (176 g) من ممدد اللحم؟
يحتوي 2 حصتان (176 g) من ممدد اللحم على 547 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (44 g) من ممدد اللحم؟
يحتوي ½ حصة (44 g) من ممدد اللحم على 137 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و7.6 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (264 g) من ممدد اللحم؟
يحتوي 3 حصص (264 g) من ممدد اللحم على 821 سعرة حرارية، و110 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (352 g) من ممدد اللحم؟
يحتوي 4 حصص (352 g) من ممدد اللحم على 1095 سعرة حرارية، و147 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ممدد اللحم؟
يحتوي 50 g من ممدد اللحم على 156 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و8.6 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ممدد اللحم؟
يحتوي 150 g من ممدد اللحم على 467 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174268 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
