اعرف ما يوجد في طبقك
معكرونة بالجبن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
وجبة مجمدة، معكرونة، قليل الدسم، مسخنة
126
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.5 g
كربوهيدرات20 g
دهون2.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 126 kcal —
- البروتين 5.5 g 11%
- الكربوهيدرات 20 g 7%
- الدهون 2.1 g 3%
- الدهون المشبعة 1.3 g 7%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 1.6 g —
- الصوديوم 192 mg 8%
- الكوليسترول 7.4 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 47 µg 5%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.25 mg 2%
- فيتامين ك 5.1 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.22 mg 18%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 0.69 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.39 mg 8%
- فيتامين ب6 0 mg 0%
- الفولات (ب9) 74.4 µg 19%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 8.3 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 60.7 mg 5%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 14.5 mg 3%
- الفوسفور 73.9 mg 6%
- البوتاسيوم 43.8 mg 1%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.22 mg 10%
- السيلينيوم 18.9 µg 34%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 5.5 g | 20 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 2.7 g | 10 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 8.2 g | 30 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 253 | 11 g | 40 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 316 | 14 g | 50 g | 5.3 g |
أسئلة عن معكرونة بالجبن
كم سعرة حرارية في 100 g من معكرونة بالجبن؟
يحتوي 100 g من معكرونة بالجبن على 126 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من معكرونة بالجبن؟
يحتوي 50 g من معكرونة بالجبن على 63 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من معكرونة بالجبن؟
يحتوي 150 g من معكرونة بالجبن على 189 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من معكرونة بالجبن؟
يحتوي 200 g من معكرونة بالجبن على 253 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من معكرونة بالجبن؟
يحتوي 250 g من معكرونة بالجبن على 316 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7957 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
