اعرف ما يوجد في طبقك
معكرونة بالجبن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خليط جاف، مجهز بحليب 2% ومارجرين أصابع 80% من الخليط الجاف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 190 kcal —
- البروتين 4.9 g 10%
- الكربوهيدرات 23 g 8%
- الدهون 8.3 g 11%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 4.3 g —
- الصوديوم 338 mg 15%
- الكوليسترول 3 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ك 6.4 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 7%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.43 mg 9%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 70 µg 18%
- فيتامين ب12 0.16 µg 7%
- الكولين 26.9 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 63 mg 5%
- الحديد 0.99 mg 6%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 112 mg 9%
- البوتاسيوم 129 mg 3%
- الزنك 0.47 mg 4%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.24 mg 10%
- السيلينيوم 12.5 µg 23%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 4.9 g | 23 g | 8.3 g |
| 1 حصة | 198 g | 376 | 9.7 g | 45 g | 16 g |
| 2 حصتان | 396 g | 752 | 19 g | 90 g | 33 g |
| ½ حصة | 99 g | 188 | 4.8 g | 23 g | 8.2 g |
| 3 حصص | 594 g | 1129 | 29 g | 135 g | 49 g |
| 4 حصص | 792 g | 1505 | 39 g | 180 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 2.4 g | 11 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 7.3 g | 34 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 9.8 g | 46 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 12 g | 57 g | 21 g |
أسئلة عن معكرونة بالجبن
كم سعرة حرارية في 100 g من معكرونة بالجبن؟
يحتوي 100 g من معكرونة بالجبن على 190 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (198 g) من معكرونة بالجبن؟
يحتوي 1 حصة (198 g) من معكرونة بالجبن على 376 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (396 g) من معكرونة بالجبن؟
يحتوي 2 حصتان (396 g) من معكرونة بالجبن على 752 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و90 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (99 g) من معكرونة بالجبن؟
يحتوي ½ حصة (99 g) من معكرونة بالجبن على 188 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (594 g) من معكرونة بالجبن؟
يحتوي 3 حصص (594 g) من معكرونة بالجبن على 1129 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و135 g من الكربوهيدرات، و49 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (792 g) من معكرونة بالجبن؟
يحتوي 4 حصص (792 g) من معكرونة بالجبن على 1505 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و180 g من الكربوهيدرات، و66 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من معكرونة بالجبن؟
يحتوي 50 g من معكرونة بالجبن على 95 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من معكرونة بالجبن؟
يحتوي 150 g من معكرونة بالجبن على 285 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173341 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
