اعرف ما يوجد في طبقك
معكرونة بالجبن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
وجبة رئيسية مجمدة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 149 kcal —
- البروتين 5.6 g 11%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 6.4 g 8%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 1.5 g —
- الصوديوم 290 mg 13%
- الكوليسترول 10 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 47 µg 5%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.25 mg 2%
- فيتامين ك 5.1 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.74 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.39 mg 8%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0.12 µg 5%
- الكولين 8.3 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 114 mg 9%
- الحديد 0.57 mg 3%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 119 mg 10%
- البوتاسيوم 95 mg 2%
- الزنك 0.8 mg 7%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.22 mg 9%
- السيلينيوم 18.5 µg 34%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 5.6 g | 16 g | 6.4 g |
| 1 حصة | 137 g | 204 | 7.7 g | 22 g | 8.8 g |
| 2 حصتان | 274 g | 408 | 15 g | 44 g | 18 g |
| ½ حصة | 68.5 g | 102 | 3.8 g | 11 g | 4.4 g |
| 3 حصص | 411 g | 612 | 23 g | 67 g | 26 g |
| 4 حصص | 548 g | 817 | 31 g | 89 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 2.8 g | 8.1 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 8.4 g | 24 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 11 g | 32 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 14 g | 41 g | 16 g |
أسئلة عن معكرونة بالجبن
كم سعرة حرارية في 100 g من معكرونة بالجبن؟
يحتوي 100 g من معكرونة بالجبن على 149 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (137 g) من معكرونة بالجبن؟
يحتوي 1 حصة (137 g) من معكرونة بالجبن على 204 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (274 g) من معكرونة بالجبن؟
يحتوي 2 حصتان (274 g) من معكرونة بالجبن على 408 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (68.5 g) من معكرونة بالجبن؟
يحتوي ½ حصة (68.5 g) من معكرونة بالجبن على 102 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (411 g) من معكرونة بالجبن؟
يحتوي 3 حصص (411 g) من معكرونة بالجبن على 612 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و67 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (548 g) من معكرونة بالجبن؟
يحتوي 4 حصص (548 g) من معكرونة بالجبن على 817 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و89 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من معكرونة بالجبن؟
يحتوي 50 g من معكرونة بالجبن على 75 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و8.1 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من معكرونة بالجبن؟
يحتوي 150 g من معكرونة بالجبن على 224 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173342 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
