بذور الترمس

يحتوي 100 g من بذور الترمس على 328 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و9.1 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.

يحتوي 50 g من بذور الترمس على 164 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.

يحتوي 150 g من بذور الترمس على 492 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.

يحتوي 200 g من بذور الترمس على 656 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.

يحتوي 250 g من بذور الترمس على 820 سعرة حرارية، و84 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.