اعرف ما يوجد في طبقك
جبن قليل الدسم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
4% مادة دهنية
199
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين36 g
كربوهيدرات2.1 g
دهون4.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 199 kcal —
- البروتين 36 g 72%
- الكربوهيدرات 2.1 g 1%
- الدهون 4.3 g 5%
- الدهون المشبعة 2.9 g 15%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 756 mg 33%
- الكوليسترول 28 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 60 µg 7%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.06 mg 0%
- فيتامين ك 0.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.44 mg 34%
- النياسين (ب3) 0.02 mg 0%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.18 mg 4%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 27 µg 7%
- فيتامين ب12 1.5 µg 64%
- الكولين 15.4 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 989 mg 76%
- الحديد 0.87 mg 5%
- المغنيسيوم 38 mg 9%
- الفوسفور 622 mg 50%
- البوتاسيوم 68 mg 1%
- الزنك 4.8 mg 43%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 42.1 µg 77%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 36 g | 2.1 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 18 g | 1 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 54 g | 3.1 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 72 g | 4.1 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 90 g | 5.1 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن جبن قليل الدسم
كم سعرة حرارية في 100 g من جبن قليل الدسم؟
يحتوي 100 g من جبن قليل الدسم على 199 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبن قليل الدسم؟
يحتوي 50 g من جبن قليل الدسم على 100 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبن قليل الدسم؟
يحتوي 150 g من جبن قليل الدسم على 299 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جبن قليل الدسم؟
يحتوي 200 g من جبن قليل الدسم على 398 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جبن قليل الدسم؟
يحتوي 250 g من جبن قليل الدسم على 498 سعرة حرارية، و90 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 105 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
