اعرف ما يوجد في طبقك
لونجان
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم بدون قشر، منزوع البذر، طازج
بروتين1.3 g
كربوهيدرات14 g
دهون0.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- البروتين 1.3 g 3%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 0.1 g 0%
- الألياف 1.1 g 4%
- الصوديوم 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 84 mg 93%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 1 mg 0%
- الحديد 0.13 mg 1%
- المغنيسيوم 10 mg 2%
- الفوسفور 21 mg 2%
- البوتاسيوم 266 mg 6%
- الزنك 0.05 mg 0%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 1.3 g | 14 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | – | 0.7 g | 7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | – | 2 g | 21 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | – | 2.6 g | 28 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | – | 3.3 g | 35 g | 0.3 g |
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 13552 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
