اعرف ما يوجد في طبقك
بديل البيض السائل أو المجمد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خال من الدهون
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 48 kcal —
- البروتين 10 g 20%
- الكربوهيدرات 2 g 1%
- الدهون 0 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 2 g —
- الصوديوم 199 mg 9%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11 µg 1%
- فيتامين ج 0.5 mg 1%
- فيتامين د 1.6 µg 8%
- فيتامين هـ 1.6 mg 11%
- فيتامين ك 0.2 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.39 mg 30%
- النياسين (ب3) 0.14 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.7 mg 33%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 0.34 µg 14%
- الكولين 2.5 mg 0%
المعادن
- الكالسيوم 73 mg 6%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 72 mg 6%
- البوتاسيوم 213 mg 5%
- الزنك 0.98 mg 9%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 41.3 µg 75%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 10 g | 2 g | 0 g |
| 1 حصة | 60 g | 29 | 6 g | 1.2 g | 0 g |
| 2 حصتان | 120 g | 58 | 12 g | 2.4 g | 0 g |
| ½ حصة | 30 g | 14 | 3 g | 0.6 g | 0 g |
| 3 حصص | 180 g | 86 | 18 g | 3.6 g | 0 g |
| 4 حصص | 240 g | 115 | 24 g | 4.8 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 5 g | 1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 15 g | 3 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 20 g | 4 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 25 g | 5 g | 0 g |
أسئلة عن بديل البيض السائل أو المجمد
كم سعرة حرارية في 100 g من بديل البيض السائل أو المجمد؟
يحتوي 100 g من بديل البيض السائل أو المجمد على 48 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (60 g) من بديل البيض السائل أو المجمد؟
يحتوي 1 حصة (60 g) من بديل البيض السائل أو المجمد على 29 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (120 g) من بديل البيض السائل أو المجمد؟
يحتوي 2 حصتان (120 g) من بديل البيض السائل أو المجمد على 58 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (30 g) من بديل البيض السائل أو المجمد؟
يحتوي ½ حصة (30 g) من بديل البيض السائل أو المجمد على 14 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (180 g) من بديل البيض السائل أو المجمد؟
يحتوي 3 حصص (180 g) من بديل البيض السائل أو المجمد على 86 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (240 g) من بديل البيض السائل أو المجمد؟
يحتوي 4 حصص (240 g) من بديل البيض السائل أو المجمد على 115 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بديل البيض السائل أو المجمد؟
يحتوي 50 g من بديل البيض السائل أو المجمد على 24 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بديل البيض السائل أو المجمد؟
يحتوي 150 g من بديل البيض السائل أو المجمد على 72 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173462 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
