اعرف ما يوجد في طبقك
لوح جرانولا طري بنكهات متنوعة من كاشي غولين
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 390 kcal —
- البروتين 17 g 33%
- الكربوهيدرات 56 g 20%
- الدهون 7.7 g 10%
- الدهون المشبعة 3.2 g 16%
- الألياف 7.7 g 28%
- السكريات 42 g —
- الصوديوم 321 mg 14%
- الكوليسترول 6 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 17 µg 2%
- فيتامين ج 0.4 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.81 mg 5%
- فيتامين ك 3.6 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 0.68 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.5 mg 10%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 39 µg 10%
- فيتامين ب12 0.16 µg 7%
- الكولين 48.4 mg 9%
المعادن
- الكالسيوم 103 mg 8%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 321 mg 76%
- الفوسفور 255 mg 20%
- البوتاسيوم 429 mg 9%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.38 mg 42%
- المنغنيز 0.56 mg 24%
- السيلينيوم 11.3 µg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 17 g | 56 g | 7.7 g |
| 1 حصة | 78 g | 304 | 13 g | 44 g | 6 g |
| 2 حصتان | 156 g | 608 | 26 g | 87 g | 12 g |
| ½ حصة | 39 g | 152 | 6.5 g | 22 g | 3 g |
| 3 حصص | 234 g | 913 | 39 g | 130 g | 18 g |
| 4 حصص | 312 g | 1217 | 52 g | 174 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 8.3 g | 28 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 25 g | 84 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 33 g | 111 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 42 g | 139 g | 19 g |
أسئلة عن لوح جرانولا طري بنكهات متنوعة من كاشي غولين
كم سعرة حرارية في 100 g من لوح جرانولا طري بنكهات متنوعة من كاشي غولين؟
يحتوي 100 g من لوح جرانولا طري بنكهات متنوعة من كاشي غولين على 390 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (78 g) من لوح جرانولا طري بنكهات متنوعة من كاشي غولين؟
يحتوي 1 حصة (78 g) من لوح جرانولا طري بنكهات متنوعة من كاشي غولين على 304 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (156 g) من لوح جرانولا طري بنكهات متنوعة من كاشي غولين؟
يحتوي 2 حصتان (156 g) من لوح جرانولا طري بنكهات متنوعة من كاشي غولين على 608 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و87 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (39 g) من لوح جرانولا طري بنكهات متنوعة من كاشي غولين؟
يحتوي ½ حصة (39 g) من لوح جرانولا طري بنكهات متنوعة من كاشي غولين على 152 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (234 g) من لوح جرانولا طري بنكهات متنوعة من كاشي غولين؟
يحتوي 3 حصص (234 g) من لوح جرانولا طري بنكهات متنوعة من كاشي غولين على 913 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و130 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (312 g) من لوح جرانولا طري بنكهات متنوعة من كاشي غولين؟
يحتوي 4 حصص (312 g) من لوح جرانولا طري بنكهات متنوعة من كاشي غولين على 1217 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و174 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لوح جرانولا طري بنكهات متنوعة من كاشي غولين؟
يحتوي 50 g من لوح جرانولا طري بنكهات متنوعة من كاشي غولين على 195 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لوح جرانولا طري بنكهات متنوعة من كاشي غولين؟
يحتوي 150 g من لوح جرانولا طري بنكهات متنوعة من كاشي غولين على 585 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و84 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174793 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
