اعرف ما يوجد في طبقك

ملوخية طازجة

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

خضروات ورقية، طازج

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين4.7 g

كربوهيدرات5.8 g

دهون0.3 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	34	4.7 g	5.8 g	0.3 g
1 حصة	28 g	10	1.3 g	1.6 g	0.1 g
2 حصتان	56 g	19	2.6 g	3.2 g	0.1 g
½ حصة	14 g	5	0.7 g	0.8 g	0 g
3 حصص	84 g	29	3.9 g	4.9 g	0.2 g
4 حصص	112 g	38	5.2 g	6.5 g	0.3 g
50 g	50 g	17	2.3 g	2.9 g	0.1 g
150 g	150 g	51	7 g	8.7 g	0.4 g
200 g	200 g	68	9.3 g	12 g	0.5 g
250 g	250 g	85	12 g	15 g	0.6 g

كم سعرة حرارية في 100 g من ملوخية طازجة؟

يحتوي 100 g من ملوخية طازجة على 34 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (28 g) من ملوخية طازجة؟

يحتوي 1 حصة (28 g) من ملوخية طازجة على 10 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56 g) من ملوخية طازجة؟

يحتوي 2 حصتان (56 g) من ملوخية طازجة على 19 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (14 g) من ملوخية طازجة؟

يحتوي ½ حصة (14 g) من ملوخية طازجة على 5 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (84 g) من ملوخية طازجة؟

يحتوي 3 حصص (84 g) من ملوخية طازجة على 29 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و4.9 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (112 g) من ملوخية طازجة؟

يحتوي 4 حصص (112 g) من ملوخية طازجة على 38 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من ملوخية طازجة؟

يحتوي 50 g من ملوخية طازجة على 17 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من ملوخية طازجة؟

يحتوي 150 g من ملوخية طازجة على 51 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و8.7 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.

المصدر: USDA FoodData Central 168419 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف