اعرف ما يوجد في طبقك
خليط معكرونة لازانيا إيطالية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
غير معدة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 356 kcal —
- البروتين 11 g 22%
- الكربوهيدرات 71 g 26%
- الدهون 2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 2.8 g 10%
- السكريات 11 g —
- الصوديوم 1850 mg 80%
- الكوليسترول 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين ج 0.9 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.81 mg 5%
- فيتامين ك 12.9 µg 11%
- الثيامين (ب1) 0.7 mg 58%
- الريبوفلافين (ب2) 0.43 mg 33%
- النياسين (ب3) 5.6 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.6 mg 12%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 113 µg 28%
- فيتامين ب12 0.19 µg 8%
- الكولين 9.7 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 52 mg 4%
- الحديد 2.9 mg 16%
- المغنيسيوم 37 mg 9%
- الفوسفور 124 mg 10%
- البوتاسيوم 277 mg 6%
- الزنك 0.84 mg 8%
- النحاس 0.15 mg 17%
- المنغنيز 0.58 mg 25%
- السيلينيوم 24.9 µg 45%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 356 | 11 g | 71 g | 2 g |
| 1 حصة | 141 g | 502 | 15 g | 100 g | 2.8 g |
| 2 حصتان | 282 g | 1004 | 31 g | 200 g | 5.6 g |
| ½ حصة | 70.5 g | 251 | 7.7 g | 50 g | 1.4 g |
| 3 حصص | 423 g | 1506 | 46 g | 300 g | 8.3 g |
| 4 حصص | 564 g | 2008 | 62 g | 400 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 5.5 g | 36 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 534 | 16 g | 107 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 712 | 22 g | 142 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 890 | 27 g | 177 g | 4.9 g |
أسئلة عن خليط معكرونة لازانيا إيطالية
كم سعرة حرارية في 100 g من خليط معكرونة لازانيا إيطالية؟
يحتوي 100 g من خليط معكرونة لازانيا إيطالية على 356 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (141 g) من خليط معكرونة لازانيا إيطالية؟
يحتوي 1 حصة (141 g) من خليط معكرونة لازانيا إيطالية على 502 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و100 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (282 g) من خليط معكرونة لازانيا إيطالية؟
يحتوي 2 حصتان (282 g) من خليط معكرونة لازانيا إيطالية على 1004 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و200 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (70.5 g) من خليط معكرونة لازانيا إيطالية؟
يحتوي ½ حصة (70.5 g) من خليط معكرونة لازانيا إيطالية على 251 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (423 g) من خليط معكرونة لازانيا إيطالية؟
يحتوي 3 حصص (423 g) من خليط معكرونة لازانيا إيطالية على 1506 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و300 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (564 g) من خليط معكرونة لازانيا إيطالية؟
يحتوي 4 حصص (564 g) من خليط معكرونة لازانيا إيطالية على 2008 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و400 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خليط معكرونة لازانيا إيطالية؟
يحتوي 50 g من خليط معكرونة لازانيا إيطالية على 178 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خليط معكرونة لازانيا إيطالية؟
يحتوي 150 g من خليط معكرونة لازانيا إيطالية على 534 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و107 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168955 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
