اعرف ما يوجد في طبقك
هاش براونز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطعم، على نمط العائلة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 197 kcal —
- البروتين 2.5 g 5%
- الكربوهيدرات 24 g 9%
- الدهون 9 g 12%
- الدهون المشبعة 1.7 g 8%
- الألياف 2.7 g 10%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 468 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.55 mg 4%
- فيتامين ك 32.6 µg 27%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 2.2 mg 14%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.46 mg 9%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- الفولات (ب9) 23 µg 6%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 0.56 mg 3%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 71 mg 6%
- البوتاسيوم 416 mg 9%
- الزنك 0.29 mg 3%
- النحاس 0.07 mg 7%
- المنغنيز 0.17 mg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 2.5 g | 24 g | 9 g |
| 1 حصة | 94 g | 185 | 2.3 g | 23 g | 8.5 g |
| 2 حصتان | 188 g | 370 | 4.7 g | 45 g | 17 g |
| ½ حصة | 47 g | 93 | 1.2 g | 11 g | 4.2 g |
| 3 حصص | 282 g | 556 | 7 g | 67 g | 25 g |
| 4 حصص | 376 g | 741 | 9.4 g | 90 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 1.2 g | 12 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 3.7 g | 36 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 5 g | 48 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 6.2 g | 60 g | 23 g |
أسئلة عن هاش براونز
كم سعرة حرارية في 100 g من هاش براونز؟
يحتوي 100 g من هاش براونز على 197 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (94 g) من هاش براونز؟
يحتوي 1 حصة (94 g) من هاش براونز على 185 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (188 g) من هاش براونز؟
يحتوي 2 حصتان (188 g) من هاش براونز على 370 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (47 g) من هاش براونز؟
يحتوي ½ حصة (47 g) من هاش براونز على 93 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (282 g) من هاش براونز؟
يحتوي 3 حصص (282 g) من هاش براونز على 556 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و67 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (376 g) من هاش براونز؟
يحتوي 4 حصص (376 g) من هاش براونز على 741 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و90 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من هاش براونز؟
يحتوي 50 g من هاش براونز على 99 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من هاش براونز؟
يحتوي 150 g من هاش براونز على 296 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169848 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
