اعرف ما يوجد في طبقك
بندق محمص
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون ملح مضاف
684
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين14 g
كربوهيدرات8.8 g
دهون62 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 684 kcal —
- البروتين 14 g 29%
- الكربوهيدرات 8.8 g 3%
- الدهون 62 g 80%
- الدهون المشبعة 4.5 g 23%
- الألياف 9.4 g 34%
- السكريات 4.9 g —
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 3.8 mg 4%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.34 mg 28%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 2.1 mg 13%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.92 mg 18%
- فيتامين ب6 0.62 mg 36%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 123 mg 9%
- الحديد 4.4 mg 24%
- المغنيسيوم 173 mg 41%
- الفوسفور 310 mg 25%
- البوتاسيوم 755 mg 16%
- الزنك 2.5 mg 23%
- النحاس 1.8 mg 194%
- المنغنيز 5.6 mg 241%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 684 | 14 g | 8.8 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 342 | 7.2 g | 4.4 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 1026 | 22 g | 13 g | 94 g |
| 200 g | 200 g | 1368 | 29 g | 18 g | 125 g |
| 250 g | 250 g | 1710 | 36 g | 22 g | 156 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بندق محمص
كم سعرة حرارية في 100 g من بندق محمص؟
يحتوي 100 g من بندق محمص على 684 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و8.8 g من الكربوهيدرات، و62 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بندق محمص؟
يحتوي 50 g من بندق محمص على 342 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بندق محمص؟
يحتوي 150 g من بندق محمص على 1026 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و94 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بندق محمص؟
يحتوي 200 g من بندق محمص على 1368 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و125 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بندق محمص؟
يحتوي 250 g من بندق محمص على 1710 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و156 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 15033 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
