اعرف ما يوجد في طبقك

كستناء مشوية

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

211
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.3 g
كربوهيدرات41 g
دهون1.7 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 211 kcal —
  • البروتين 3.3 g 7%
  • الكربوهيدرات 41 g 15%
  • الدهون 1.7 g 2%
  • الدهون المشبعة 0.3 g 1%
  • الألياف 7.1 g 25%
  • السكريات 11 g —

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 4.2 µg 0%
  • فيتامين ج 27.6 mg 31%
  • فيتامين د 0 µg 0%
  • فيتامين ك 0.6 µg 1%
  • الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
  • النياسين (ب3) 1.7 mg 11%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 0.43 mg 9%
  • فيتامين ب6 0.1 mg 6%
  • فيتامين ب12 0 µg 0%

المعادن

  • الكالسيوم 28.5 mg 2%
  • الحديد 1.1 mg 6%
  • المغنيسيوم 46.4 mg 11%
  • الفوسفور 93.3 mg 7%
  • البوتاسيوم 627 mg 13%
  • الزنك 0.72 mg 7%
  • النحاس 0.44 mg 49%
  • المنغنيز 1.8 mg 78%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g2113.3 g41 g1.7 g
50 g50 g1061.7 g21 g0.9 g
150 g150 g3175 g62 g2.6 g
200 g200 g4226.7 g82 g3.4 g
250 g250 g5288.4 g103 g4.3 g

أسئلة عن كستناء مشوية

كم سعرة حرارية في 100 g من كستناء مشوية؟

يحتوي 100 g من كستناء مشوية على 211 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من كستناء مشوية؟

يحتوي 50 g من كستناء مشوية على 106 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من كستناء مشوية؟

يحتوي 150 g من كستناء مشوية على 317 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و62 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من كستناء مشوية؟

يحتوي 200 g من كستناء مشوية على 422 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و82 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من كستناء مشوية؟

يحتوي 250 g من كستناء مشوية على 528 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و103 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.

المصدر: ANSES–Ciqual (France) 15021 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف