اعرف ما يوجد في طبقك
فـلفل أخضر حار
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلب
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 21 kcal —
- البروتين 0.7 g 1%
- الكربوهيدرات 2.9 g 1%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1.7 g 6%
- الصوديوم 397 mg 17%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 34.2 mg 38%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.63 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.08 mg 2%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 54 µg 14%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 36 mg 3%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 4 mg 1%
- الفوسفور 11 mg 1%
- البوتاسيوم 113 mg 2%
- الزنك 0.09 mg 1%
- السيلينيوم 0.3 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 0.7 g | 2.9 g | 0.3 g |
| 1 حصة | 139 g | 29 | 1 g | 4 g | 0.4 g |
| 2 حصتان | 278 g | 58 | 2 g | 8.1 g | 0.8 g |
| ½ حصة | 69.5 g | 15 | 0.5 g | 2 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 417 g | 88 | 3 g | 12 g | 1.1 g |
| 4 حصص | 556 g | 117 | 4 g | 16 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.4 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1.1 g | 4.4 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 1.4 g | 5.8 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 1.8 g | 7.3 g | 0.7 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فـلفل أخضر حار
كم سعرة حرارية في 100 g من فـلفل أخضر حار؟
يحتوي 100 g من فـلفل أخضر حار على 21 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (139 g) من فـلفل أخضر حار؟
يحتوي 1 حصة (139 g) من فـلفل أخضر حار على 29 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (278 g) من فـلفل أخضر حار؟
يحتوي 2 حصتان (278 g) من فـلفل أخضر حار على 58 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و8.1 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (69.5 g) من فـلفل أخضر حار؟
يحتوي ½ حصة (69.5 g) من فـلفل أخضر حار على 15 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (417 g) من فـلفل أخضر حار؟
يحتوي 3 حصص (417 g) من فـلفل أخضر حار على 88 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (556 g) من فـلفل أخضر حار؟
يحتوي 4 حصص (556 g) من فـلفل أخضر حار على 117 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فـلفل أخضر حار؟
يحتوي 50 g من فـلفل أخضر حار على 11 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فـلفل أخضر حار؟
يحتوي 150 g من فـلفل أخضر حار على 32 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168577 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
