اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا خضراء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجففة
246
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين22 g
كربوهيدرات32 g
دهون4.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 246 kcal —
- البروتين 22 g 43%
- الكربوهيدرات 32 g 12%
- الدهون 4.4 g 6%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 35 g 125%
- السكريات 23 g —
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 4.5 mg 30%
- النياسين (ب3) 8.2 mg 51%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 535 mg 41%
- الحديد 10.7 mg 59%
- المغنيسيوم 254 mg 60%
- الفوسفور 386 mg 31%
- البوتاسيوم 2942 mg 63%
- الزنك 3.9 mg 35%
- النحاس 0.62 mg 69%
- المنغنيز 3.2 mg 139%
- السيلينيوم 6 µg 11%
- اليود 17 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 22 g | 32 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 11 g | 16 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 32 g | 48 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 43 g | 64 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 54 g | 80 g | 11 g |
أسئلة عن فاصوليا خضراء
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا خضراء؟
يحتوي 100 g من فاصوليا خضراء على 246 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا خضراء؟
يحتوي 50 g من فاصوليا خضراء على 123 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا خضراء؟
يحتوي 150 g من فاصوليا خضراء على 369 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فاصوليا خضراء؟
يحتوي 200 g من فاصوليا خضراء على 492 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و64 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فاصوليا خضراء؟
يحتوي 250 g من فاصوليا خضراء على 615 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و80 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-608 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
