اعرف ما يوجد في طبقك
كوسة مجففة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
280
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين23 g
كربوهيدرات41 g
دهون3.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 280 kcal —
- البروتين 23 g 47%
- الكربوهيدرات 41 g 15%
- الدهون 3.6 g 5%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- الألياف 9 g 32%
- السكريات 39 g —
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 582 µg 65%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 5.6 mg 37%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 485 mg 37%
- الحديد 7.5 mg 42%
- المغنيسيوم 421 mg 100%
- الفوسفور 723 mg 58%
- البوتاسيوم 6104 mg 130%
- الزنك 4.7 mg 43%
- النحاس 1.5 mg 161%
- المنغنيز 1.8 mg 78%
- السيلينيوم 23 µg 42%
- اليود 88 µg 59%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 23 g | 41 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 12 g | 21 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 35 g | 62 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 47 g | 82 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 58 g | 103 g | 9 g |
أسئلة عن كوسة مجففة
كم سعرة حرارية في 100 g من كوسة مجففة؟
يحتوي 100 g من كوسة مجففة على 280 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كوسة مجففة؟
يحتوي 50 g من كوسة مجففة على 140 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كوسة مجففة؟
يحتوي 150 g من كوسة مجففة على 420 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و62 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كوسة مجففة؟
يحتوي 200 g من كوسة مجففة على 560 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و82 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كوسة مجففة؟
يحتوي 250 g من كوسة مجففة على 700 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و103 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-668 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
