اعرف ما يوجد في طبقك
فطر مجفف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
159
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين22 g
كربوهيدرات4.8 g
دهون6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 159 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 4.8 g 2%
- الدهون 6 g 8%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 13 g 48%
- السكريات 3.6 g —
- الصوديوم 60 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 14.9 mg 99%
- النياسين (ب3) 38.7 mg 242%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 73 mg 6%
- الحديد 7.3 mg 41%
- المغنيسيوم 110 mg 26%
- الفوسفور 970 mg 78%
- البوتاسيوم 3870 mg 82%
- الزنك 4.8 mg 44%
- النحاس 8.7 mg 968%
- المنغنيز 1.2 mg 52%
- السيلينيوم 110 µg 200%
- اليود 36 µg 24%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 22 g | 4.8 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 2.4 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 33 g | 7.2 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 44 g | 9.6 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 55 g | 12 g | 15 g |
أسئلة عن فطر مجفف
كم سعرة حرارية في 100 g من فطر مجفف؟
يحتوي 100 g من فطر مجفف على 159 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطر مجفف؟
يحتوي 50 g من فطر مجفف على 80 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطر مجفف؟
يحتوي 150 g من فطر مجفف على 239 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و7.2 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فطر مجفف؟
يحتوي 200 g من فطر مجفف على 318 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و9.6 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فطر مجفف؟
يحتوي 250 g من فطر مجفف على 398 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 17-416 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
