اعرف ما يوجد في طبقك
لحم أوز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُحَمَّص / مبشور بالفرن
230
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين29 g
كربوهيدرات0 g
دهون13 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 230 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 13 g 16%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 76 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.39 mg 30%
- النياسين (ب3) 4.1 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.8 mg 37%
- فيتامين ب6 0.47 mg 28%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 0.49 µg 20%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 2.9 mg 16%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 309 mg 25%
- البوتاسيوم 388 mg 8%
- الزنك 3.2 mg 29%
- النحاس 0.28 mg 31%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- اليود 4 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 29 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 15 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 44 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 58 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 73 g | 0 g | 32 g |
أسئلة عن لحم أوز
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم أوز؟
يحتوي 100 g من لحم أوز على 230 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم أوز؟
يحتوي 50 g من لحم أوز على 115 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم أوز؟
يحتوي 150 g من لحم أوز على 345 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم أوز؟
يحتوي 200 g من لحم أوز على 460 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم أوز؟
يحتوي 250 g من لحم أوز على 575 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 36502 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
