اعرف ما يوجد في طبقك
لحم أوز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء، مع الدهون والجلد
361
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين17 g
كربوهيدرات0 g
دهون33 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 361 kcal —
- البروتين 17 g 33%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 33 g 42%
- الدهون المشبعة 9.5 g 48%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 61 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 17 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 3.6 mg 23%
- فيتامين ب6 0.35 mg 21%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 160 mg 13%
- البوتاسيوم 270 mg 6%
- الزنك 1.7 mg 15%
- النحاس 0.14 mg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 17 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 8.3 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 25 g | 0 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 33 g | 0 g | 66 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 41 g | 0 g | 82 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم أوز
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم أوز؟
يحتوي 100 g من لحم أوز على 361 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم أوز؟
يحتوي 50 g من لحم أوز على 181 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم أوز؟
يحتوي 150 g من لحم أوز على 542 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و49 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم أوز؟
يحتوي 200 g من لحم أوز على 722 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و66 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم أوز؟
يحتوي 250 g من لحم أوز على 903 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و82 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-375 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
