اعرف ما يوجد في طبقك
لحم أوز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي، مع الدهون والجلد
301
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين28 g
كربوهيدرات0 g
دهون21 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 301 kcal —
- البروتين 28 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 21 g 27%
- الدهون المشبعة 6.6 g 33%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 80 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 21 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.51 mg 39%
- النياسين (ب3) 4.6 mg 29%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 28%
- فيتامين ب6 0.42 mg 25%
- البيوتين (ب7) 3 µg 10%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 3.3 mg 18%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 320 mg 7%
- الزنك 2.6 mg 24%
- النحاس 0.15 mg 17%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 301 | 28 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 452 | 41 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 602 | 55 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 753 | 69 g | 0 g | 53 g |
أسئلة عن لحم أوز
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم أوز؟
يحتوي 100 g من لحم أوز على 301 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم أوز؟
يحتوي 50 g من لحم أوز على 151 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم أوز؟
يحتوي 150 g من لحم أوز على 452 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم أوز؟
يحتوي 200 g من لحم أوز على 602 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم أوز؟
يحتوي 250 g من لحم أوز على 753 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-376 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
