اعرف ما يوجد في طبقك
خرشوف كروي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو على البخار
46
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.6 g
كربوهيدرات3.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 46 kcal —
- البروتين 2.6 g 5%
- الكربوهيدرات 3.2 g 1%
- الألياف 11 g 39%
- السكريات 1.9 g —
- الصوديوم 27 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3.6 µg 0%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.82 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.35 mg 7%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 42 mg 3%
- الحديد 0.7 mg 4%
- المغنيسيوم 41 mg 10%
- الفوسفور 56 mg 4%
- البوتاسيوم 480 mg 10%
- الزنك 0.27 mg 2%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.17 mg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 2.6 g | 3.2 g | – |
| 50 g | 50 g | 23 | 1.3 g | 1.6 g | – |
| 150 g | 150 g | 70 | 3.9 g | 4.9 g | – |
| 200 g | 200 g | 93 | 5.3 g | 6.5 g | – |
| 250 g | 250 g | 116 | 6.6 g | 8.1 g | – |
أسئلة عن خرشوف كروي
كم سعرة حرارية في 100 g من خرشوف كروي؟
يحتوي 100 g من خرشوف كروي على 46 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خرشوف كروي؟
يحتوي 50 g من خرشوف كروي على 23 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خرشوف كروي؟
يحتوي 150 g من خرشوف كروي على 70 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و4.9 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خرشوف كروي؟
يحتوي 200 g من خرشوف كروي على 93 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خرشوف كروي؟
يحتوي 250 g من خرشوف كروي على 116 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و8.1 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20074 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
