اعرف ما يوجد في طبقك
خوخ البحر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، نيء
13
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1 g
كربوهيدرات1 g
دهون0.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 13 kcal —
- البروتين 1 g 2%
- الكربوهيدرات 1 g 0%
- الدهون 0.2 g 0%
- الألياف 1.8 g 6%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 1180 mg 51%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.09 µg 0%
- فيتامين ج 1.1 mg 1%
- فيتامين د 0.06 µg 0%
- فيتامين هـ 0.49 mg 3%
- فيتامين ك 79.3 µg 66%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.23 mg 1%
- فيتامين ب6 0.04 mg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 39.7 mg 3%
- الحديد 2.6 mg 14%
- المغنيسيوم 53 mg 13%
- الفوسفور 201 mg 16%
- البوتاسيوم 201 mg 4%
- الزنك 0.5 mg 5%
- المنغنيز 0.6 mg 26%
- السيلينيوم 0.4 µg 1%
- اليود 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1 g | 1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.5 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 1.5 g | 1.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 2 g | 2 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 2.6 g | 2.5 g | 0.4 g |
أسئلة عن خوخ البحر
كم سعرة حرارية في 100 g من خوخ البحر؟
يحتوي 100 g من خوخ البحر على 13 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خوخ البحر؟
يحتوي 50 g من خوخ البحر على 7 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خوخ البحر؟
يحتوي 150 g من خوخ البحر على 20 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خوخ البحر؟
يحتوي 200 g من خوخ البحر على 26 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خوخ البحر؟
يحتوي 250 g من خوخ البحر على 33 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20283 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
