اعرف ما يوجد في طبقك
جبن غايتوسيت
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 466 kcal —
- البروتين 9.7 g 19%
- الكربوهيدرات 43 g 16%
- الدهون 30 g 38%
- الدهون المشبعة 19 g 96%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 600 mg 26%
- الكوليسترول 94 mg 31%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 334 µg 37%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.32 mg 26%
- الريبوفلافين (ب2) 1.4 mg 106%
- النياسين (ب3) 0.81 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 3.4 mg 67%
- فيتامين ب6 0.27 mg 16%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 2.4 µg 101%
المعادن
- الكالسيوم 400 mg 31%
- الحديد 0.52 mg 3%
- المغنيسيوم 70 mg 17%
- الفوسفور 444 mg 36%
- البوتاسيوم 1409 mg 30%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 14.5 µg 26%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 466 | 9.7 g | 43 g | 30 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 132 | 2.7 g | 12 g | 8.4 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 264 | 5.5 g | 24 g | 17 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 66 | 1.4 g | 6 g | 4.2 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 396 | 8.2 g | 36 g | 25 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 528 | 11 g | 48 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 233 | 4.8 g | 21 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 699 | 15 g | 64 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 932 | 19 g | 85 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 1165 | 24 g | 107 g | 74 g |
أسئلة عن جبن غايتوسيت
كم سعرة حرارية في 100 g من جبن غايتوسيت؟
يحتوي 100 g من جبن غايتوسيت على 466 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من جبن غايتوسيت؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من جبن غايتوسيت على 132 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من جبن غايتوسيت؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من جبن غايتوسيت على 264 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من جبن غايتوسيت؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من جبن غايتوسيت على 66 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من جبن غايتوسيت؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من جبن غايتوسيت على 396 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من جبن غايتوسيت؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من جبن غايتوسيت على 528 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبن غايتوسيت؟
يحتوي 50 g من جبن غايتوسيت على 233 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبن غايتوسيت؟
يحتوي 150 g من جبن غايتوسيت على 699 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و64 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171240 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
