اعرف ما يوجد في طبقك
لحم الطرائد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبوخ، متوسط
160
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين30 g
كربوهيدرات0 g
دهون4.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 160 kcal —
- البروتين 30 g 60%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.4 g 6%
- الدهون المشبعة 1.3 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 61.2 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.24 mg 20%
- الريبوفلافين (ب2) 0.31 mg 24%
- النياسين (ب3) 5.1 mg 32%
- فيتامين ب6 0.48 mg 28%
- الفولات (ب9) 6.2 µg 2%
- فيتامين ب12 1.3 µg 56%
المعادن
- الكالسيوم 16.4 mg 1%
- الحديد 3.2 mg 18%
- المغنيسيوم 27.7 mg 7%
- الفوسفور 186 mg 15%
- البوتاسيوم 373 mg 8%
- الزنك 3 mg 28%
- النحاس 0.16 mg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 30 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 45 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 60 g | 0 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 76 g | 0 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم الطرائد
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم الطرائد؟
يحتوي 100 g من لحم الطرائد على 160 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم الطرائد؟
يحتوي 50 g من لحم الطرائد على 80 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم الطرائد؟
يحتوي 150 g من لحم الطرائد على 240 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم الطرائد؟
يحتوي 200 g من لحم الطرائد على 320 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم الطرائد؟
يحتوي 250 g من لحم الطرائد على 400 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 14008 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
