اعرف ما يوجد في طبقك
أفوكادو فورتي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لب فقط
189
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.1 g
كربوهيدرات1.9 g
دهون19 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 189 kcal —
- البروتين 2.1 g 4%
- الكربوهيدرات 1.9 g 1%
- الدهون 19 g 25%
- الدهون المشبعة 3.5 g 18%
- الألياف 3.4 g 12%
- السكريات 0.5 g —
- الصوديوم 9 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 5 mg 6%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 3.2 mg 21%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 1 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 22%
- فيتامين ب6 0.34 mg 20%
- البيوتين (ب7) 3.6 µg 12%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 0.4 mg 2%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 43 mg 3%
- البوتاسيوم 430 mg 9%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.35 mg 39%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
- اليود 2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 2.1 g | 1.9 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 1.1 g | 1 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 3.2 g | 2.9 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 4.2 g | 3.8 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 5.3 g | 4.8 g | 48 g |
أسئلة عن أفوكادو فورتي
كم سعرة حرارية في 100 g من أفوكادو فورتي؟
يحتوي 100 g من أفوكادو فورتي على 189 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أفوكادو فورتي؟
يحتوي 50 g من أفوكادو فورتي على 95 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أفوكادو فورتي؟
يحتوي 150 g من أفوكادو فورتي على 284 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أفوكادو فورتي؟
يحتوي 200 g من أفوكادو فورتي على 378 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أفوكادو فورتي؟
يحتوي 250 g من أفوكادو فورتي على 473 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-039 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
