اعرف ما يوجد في طبقك
أفوكادو فورتيه
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم الثمرة فقط، يوزن مع القشرة والبذرة
134
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.5 g
كربوهيدرات1.3 g
دهون14 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 134 kcal —
- البروتين 1.5 g 3%
- الكربوهيدرات 1.3 g 0%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 2.5 g 13%
- الألياف 2.4 g 9%
- السكريات 0.4 g —
- الصوديوم 6 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 3 mg 3%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.3 mg 15%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 0.7 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.78 mg 16%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- البيوتين (ب7) 2.6 µg 9%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 0.3 mg 2%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 31 mg 2%
- البوتاسيوم 310 mg 7%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.25 mg 28%
- المنغنيز 0.1 mg 4%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 1.5 g | 1.3 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 0.8 g | 0.7 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 2.3 g | 2 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 3 g | 2.6 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 3.8 g | 3.3 g | 34 g |
أسئلة عن أفوكادو فورتيه
كم سعرة حرارية في 100 g من أفوكادو فورتيه؟
يحتوي 100 g من أفوكادو فورتيه على 134 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أفوكادو فورتيه؟
يحتوي 50 g من أفوكادو فورتيه على 67 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أفوكادو فورتيه؟
يحتوي 150 g من أفوكادو فورتيه على 201 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أفوكادو فورتيه؟
يحتوي 200 g من أفوكادو فورتيه على 268 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أفوكادو فورتيه؟
يحتوي 250 g من أفوكادو فورتيه على 335 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-040 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
