اعرف ما يوجد في طبقك
معجنات توستر بالفواكه
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
تفاح، توت بري، كرز، فراولة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 388 kcal —
- البروتين 4.2 g 8%
- الكربوهيدرات 69 g 25%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 3.6 g 18%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 26 g —
- الصوديوم 334 mg 15%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.9 mg 6%
- فيتامين ك 15.4 µg 13%
- الثيامين (ب1) 0.21 mg 18%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 2 mg 12%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.27 mg 5%
- فيتامين ب6 0.04 mg 3%
- الفولات (ب9) 111 µg 28%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 6.4 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 2.8 mg 16%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 87 mg 7%
- البوتاسيوم 102 mg 2%
- الزنك 0.38 mg 3%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.32 mg 14%
- السيلينيوم 3.1 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 4.2 g | 69 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 2.1 g | 35 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 6.3 g | 104 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 8.4 g | 139 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 11 g | 173 g | 25 g |
أسئلة عن معجنات توستر بالفواكه
كم سعرة حرارية في 100 g من معجنات توستر بالفواكه؟
يحتوي 100 g من معجنات توستر بالفواكه على 388 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من معجنات توستر بالفواكه؟
يحتوي 50 g من معجنات توستر بالفواكه على 194 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من معجنات توستر بالفواكه؟
يحتوي 150 g من معجنات توستر بالفواكه على 582 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و104 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من معجنات توستر بالفواكه؟
يحتوي 200 g من معجنات توستر بالفواكه على 776 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و139 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من معجنات توستر بالفواكه؟
يحتوي 250 g من معجنات توستر بالفواكه على 970 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و173 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3996 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
