اعرف ما يوجد في طبقك
سمك الشبوط النهري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نايء
108
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين17 g
كربوهيدرات1 g
دهون4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 108 kcal —
- البروتين 17 g 34%
- الكربوهيدرات 1 g 0%
- الدهون 4 g 5%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 43 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 5.5 µg 28%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 4 mg 25%
المعادن
- الكالسيوم 63 mg 5%
- الحديد 0.44 mg 2%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 210 mg 17%
- البوتاسيوم 350 mg 7%
- الزنك 0.42 mg 4%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.09 mg 4%
- السيلينيوم 24 µg 44%
- اليود 7 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 17 g | 1 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 8.5 g | 0.5 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 25 g | 1.5 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 34 g | 2.1 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 42 g | 2.6 g | 10 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن سمك الشبوط النهري
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك الشبوط النهري؟
يحتوي 100 g من سمك الشبوط النهري على 108 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك الشبوط النهري؟
يحتوي 50 g من سمك الشبوط النهري على 54 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك الشبوط النهري؟
يحتوي 150 g من سمك الشبوط النهري على 162 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك الشبوط النهري؟
يحتوي 200 g من سمك الشبوط النهري على 216 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك الشبوط النهري؟
يحتوي 250 g من سمك الشبوط النهري على 270 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26170 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
